Publicação
Predizer a mudança de comportamentos de higiene do sono em estudantes universitários : um estudo com o modelo HAPA
| Resumo: | Estudar os comportamentos de higiene do sono é, hoje em dia, muito pertinente pelas alterações que neles ocorrem e pela importância que têm para o bem-estar e qualidade de vida dos indivíduos. A adoção de comportamentos saudáveis de higiene do sono, como limitar o uso de tecnologias antes de dormir e evitar o consumo de álcool, cafeína e nicotina tem uma relação positiva com a qualidade do mesmo. Sabe-se que os estudantes universitários são uma população particularmente suscetível a problemas de sono pelas alterações biológicas, ambientais e psicossociais que ocorrem nesta fase do desenvolvimento, sendo cada vez mais frequente que tenham padrões irregulares de sono. Com o objetivo de investigar os preditores do comportamento de criar rotinas de sono relaxantes antes de dormir, tendo por base o modelo HAPA, 265 estudantes universitários responderam a um questionário de autorrelato, em dois momentos distintos com um mês de intervalo. Foram analisadas as variáveis motivacionais em T1 e as variáveis de autorregulação e o comportamento em T2. Na fase motivacional, a autoeficácia de ação foi preditora da intenção e, na fase volitiva, o planeamento de ação, a autoeficácia de recuperação e o controlo da ação foram preditores do comportamento. Como teoricamente esperado, a intenção não se mostrou preditora do comportamento. Conclui-se que o modelo HAPA é um modelo capaz de predizer e explicar o comportamento de criar rotinas de sono relaxantes antes de dormir, através de um estudo longitudinal e com uma amostra heterogénea. As variáveis envolvidas são alvos importantes para a construção de intervenções com vista à promoção de comportamentos de sono saudáveis. |
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| Autores principais: | Sousa, Sara Beatriz Jardim de |
| Assunto: | Mudança de comportamento Estudantes universitários Sono Qualidade do sono Dissertações de mestrado - 2023 |
| Ano: | 2023 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | dissertação de mestrado |
| Tipo de acesso: | acesso aberto |
| Instituição associada: | Universidade de Lisboa |
| Idioma: | português |
| Origem: | Repositório da Universidade de Lisboa |
| Resumo: | Estudar os comportamentos de higiene do sono é, hoje em dia, muito pertinente pelas alterações que neles ocorrem e pela importância que têm para o bem-estar e qualidade de vida dos indivíduos. A adoção de comportamentos saudáveis de higiene do sono, como limitar o uso de tecnologias antes de dormir e evitar o consumo de álcool, cafeína e nicotina tem uma relação positiva com a qualidade do mesmo. Sabe-se que os estudantes universitários são uma população particularmente suscetível a problemas de sono pelas alterações biológicas, ambientais e psicossociais que ocorrem nesta fase do desenvolvimento, sendo cada vez mais frequente que tenham padrões irregulares de sono. Com o objetivo de investigar os preditores do comportamento de criar rotinas de sono relaxantes antes de dormir, tendo por base o modelo HAPA, 265 estudantes universitários responderam a um questionário de autorrelato, em dois momentos distintos com um mês de intervalo. Foram analisadas as variáveis motivacionais em T1 e as variáveis de autorregulação e o comportamento em T2. Na fase motivacional, a autoeficácia de ação foi preditora da intenção e, na fase volitiva, o planeamento de ação, a autoeficácia de recuperação e o controlo da ação foram preditores do comportamento. Como teoricamente esperado, a intenção não se mostrou preditora do comportamento. Conclui-se que o modelo HAPA é um modelo capaz de predizer e explicar o comportamento de criar rotinas de sono relaxantes antes de dormir, através de um estudo longitudinal e com uma amostra heterogénea. As variáveis envolvidas são alvos importantes para a construção de intervenções com vista à promoção de comportamentos de sono saudáveis. |
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