Publicação
Hábitos e qualidade do sono em estudantes universitários portugueses
| Resumo: | A investigação realizada com a população de estudantes universitários relativamente ao sono tem revelado dados preocupantes. Nomeadamente porque se verifica que grande parte dos estudantes se encontra em privação de sono de forma crónica, ou seja, dorme por norma menos de 7h por noite. Verifica-se ainda que muitos estudantes não se encontram satisfeitos com o seu sono e prevalências consideráveis de perturbação do sono, como a insónia, nesta população. A literatura aponta ainda no sentido de que os hábitos de sono, como o horário de deitar têm influência nos resultados académicos. Pretendeu-se com este estudo explorar os hábitos e rotinas de sono dos estudantes universitários portugueses bem como averiguar a qualidade de sono nesta amostra. Os instrumentos utilizados foram o Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (PSQI), a Escala de Sonolência de Epworth (ESE) e ainda a Escala do carácter matutino-noctívago, bem como um questionário sociodemográfico. Participou um total de 34 estudantes universitários de diversas áreas de estudos, com idades entre os 18 e os 31 anos (M=22,1; DP=3,28). A análise aos dados permitiu concluir que nesta amostra também existem alguns motivos de preocupação: quase 1/3 dos estudantes dormem um nº de horas abaixo do recomendado, mais de 70% dos participantes apresenta má qualidade do sono, estando em risco de patologia do sono. Foi encontrada uma relação significativa entre a qualidade do sono e as seguintes variáveis: nº de horas dormidas quando havia aulas no dia seguinte, latência do sono e sonolência. Não foram encontradas associações significativas da performance académica com nenhuma outra variável. Considera-se importante desenvolver estratégias que permitam melhorar a qualidade do sono dos estudantes universitários e continuar a investigar acerca dos hábitos e qualidade do sono bem como estender a investigação a uma amostra mais ampla de estudantes universitários portugueses. |
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| Autores principais: | Nobre, Daniela Maria da Piedade Pereira |
| Assunto: | Higiene do sono Qualidade do sono Estudantes universitários - Portugal Privação do sono Dissertações de mestrado - 2023 |
| Ano: | 2023 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | dissertação de mestrado |
| Tipo de acesso: | acesso aberto |
| Instituição associada: | Universidade de Lisboa |
| Idioma: | português |
| Origem: | Repositório da Universidade de Lisboa |
| Resumo: | A investigação realizada com a população de estudantes universitários relativamente ao sono tem revelado dados preocupantes. Nomeadamente porque se verifica que grande parte dos estudantes se encontra em privação de sono de forma crónica, ou seja, dorme por norma menos de 7h por noite. Verifica-se ainda que muitos estudantes não se encontram satisfeitos com o seu sono e prevalências consideráveis de perturbação do sono, como a insónia, nesta população. A literatura aponta ainda no sentido de que os hábitos de sono, como o horário de deitar têm influência nos resultados académicos. Pretendeu-se com este estudo explorar os hábitos e rotinas de sono dos estudantes universitários portugueses bem como averiguar a qualidade de sono nesta amostra. Os instrumentos utilizados foram o Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (PSQI), a Escala de Sonolência de Epworth (ESE) e ainda a Escala do carácter matutino-noctívago, bem como um questionário sociodemográfico. Participou um total de 34 estudantes universitários de diversas áreas de estudos, com idades entre os 18 e os 31 anos (M=22,1; DP=3,28). A análise aos dados permitiu concluir que nesta amostra também existem alguns motivos de preocupação: quase 1/3 dos estudantes dormem um nº de horas abaixo do recomendado, mais de 70% dos participantes apresenta má qualidade do sono, estando em risco de patologia do sono. Foi encontrada uma relação significativa entre a qualidade do sono e as seguintes variáveis: nº de horas dormidas quando havia aulas no dia seguinte, latência do sono e sonolência. Não foram encontradas associações significativas da performance académica com nenhuma outra variável. Considera-se importante desenvolver estratégias que permitam melhorar a qualidade do sono dos estudantes universitários e continuar a investigar acerca dos hábitos e qualidade do sono bem como estender a investigação a uma amostra mais ampla de estudantes universitários portugueses. |
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