Publicação
Revisão sistemática sobre efeitos dos programas de exercício na funcionalidade da população idosa. Estudo retrospetivo sobre a eficácia de 5 épocas de um programa para a população idosa do concelho de Leiria
| Resumo: | A literatura tem demonstrado que o exercício e a atividade física, devidamente adaptados à população idosa, poderão desempenhar um papel fundamental na promoção da saúde e da funcionalidade, atenuando os efeitos do envelhecimento. Num tempo em que a população está cada vez mais envelhecida, manter os níveis de funcionalidade é um ponto fulcral na qualidade de vida. Objetivo: (1) Realizar uma Revisão Sistemática sobre os estudos de intervenção na população idosa através de programas de exercício ou atividade física, na tentativa de identificar caraterísticas comuns que possam ser responsáveis pelos benefícios resultantes. (2) Realizar um estudo retrospetivo, a fim de analisar a eficácia de um programa de exercício físico para idosos ("Viver Activo"), em 5 épocas consecutivas. Metodologia: (1) Os artigos provenientes da pesquisa "exercise and functional fitness", foram sujeitos a um processo de triagem com base em vários critérios. A análise dos dados teve por base a estatística descritiva. (2) Os dados resultantes da aplicação da bateria de testes de Fullerton (versão traduzida) foram analisados com base na evolução das variáveis, comparando os resultados iniciais e finais de cada época e inicio e final das 5 épocas. Amostra: (1) 11 estudos sobre exercício e funcionalidade em idosos, publicados entre 2000 e 2012, num total de 1096 sujeitos, com idade ≥ 65 anos, dos quais 750 foram sujeitos a um programa de exercício. (2) Constituída por 117 alunos do programa "Viver Activo", presentes nas 5 épocas em estudo e com idade ≥ 65 anos, a nossa amostra é subdividida em 6 grupos: sexo masculino e feminino, distribuídos por 3 faixas etárias (65-69 anos; 70-74 anos; ≥75 anos). Resultados: (1) O treino de força está presente em todos os estudos, mas é o treino multivariado que permite mais adaptações. Treinos diferenciados permitem alcançar objetivos semelhantes. (2) Na grande maioria das análises verificamos a manutenção das capacidades iniciais. Conclusão Geral: O treino de força revela-se fulcral no desenvolvimento de várias capacidades funcionais, mas deve também ser associado a outros tipos de treino. A conjugação das variáveis de treino é fulcral na obtenção de resultados e uma análise independente destas variáveis pode facilmente induzir em erro. Continua a ser essencial caraterizar e estabelecer a eficácia dos programas de exercício destinados à população idosa, de forma a planear ações mais consistentes, que permitam atingir os objetivos pretendidos |
|---|---|
| Autores principais: | Vieira, Isabel |
| Assunto: | População Idosa Exercício Físico Atividade Física Funcionalidade Elderly Physical Exercise Physical Activity Functionality |
| Ano: | 2013 |
| País: | Portugal |
| Tipo de documento: | dissertação de mestrado |
| Tipo de acesso: | acesso aberto |
| Instituição associada: | Instituto Politécnico de Santarém |
| Idioma: | português |
| Origem: | Repositório Científico do Instituto Politécnico de Santarém |
| Resumo: | A literatura tem demonstrado que o exercício e a atividade física, devidamente adaptados à população idosa, poderão desempenhar um papel fundamental na promoção da saúde e da funcionalidade, atenuando os efeitos do envelhecimento. Num tempo em que a população está cada vez mais envelhecida, manter os níveis de funcionalidade é um ponto fulcral na qualidade de vida. Objetivo: (1) Realizar uma Revisão Sistemática sobre os estudos de intervenção na população idosa através de programas de exercício ou atividade física, na tentativa de identificar caraterísticas comuns que possam ser responsáveis pelos benefícios resultantes. (2) Realizar um estudo retrospetivo, a fim de analisar a eficácia de um programa de exercício físico para idosos ("Viver Activo"), em 5 épocas consecutivas. Metodologia: (1) Os artigos provenientes da pesquisa "exercise and functional fitness", foram sujeitos a um processo de triagem com base em vários critérios. A análise dos dados teve por base a estatística descritiva. (2) Os dados resultantes da aplicação da bateria de testes de Fullerton (versão traduzida) foram analisados com base na evolução das variáveis, comparando os resultados iniciais e finais de cada época e inicio e final das 5 épocas. Amostra: (1) 11 estudos sobre exercício e funcionalidade em idosos, publicados entre 2000 e 2012, num total de 1096 sujeitos, com idade ≥ 65 anos, dos quais 750 foram sujeitos a um programa de exercício. (2) Constituída por 117 alunos do programa "Viver Activo", presentes nas 5 épocas em estudo e com idade ≥ 65 anos, a nossa amostra é subdividida em 6 grupos: sexo masculino e feminino, distribuídos por 3 faixas etárias (65-69 anos; 70-74 anos; ≥75 anos). Resultados: (1) O treino de força está presente em todos os estudos, mas é o treino multivariado que permite mais adaptações. Treinos diferenciados permitem alcançar objetivos semelhantes. (2) Na grande maioria das análises verificamos a manutenção das capacidades iniciais. Conclusão Geral: O treino de força revela-se fulcral no desenvolvimento de várias capacidades funcionais, mas deve também ser associado a outros tipos de treino. A conjugação das variáveis de treino é fulcral na obtenção de resultados e uma análise independente destas variáveis pode facilmente induzir em erro. Continua a ser essencial caraterizar e estabelecer a eficácia dos programas de exercício destinados à população idosa, de forma a planear ações mais consistentes, que permitam atingir os objetivos pretendidos |
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